스크린시간1 어린이 건강한 성장을 위한 좋은 습관과 나쁜 습관 어린이 건강한 성장을 위한 좋은 습관과 나쁜 습관좋은 습관건강한 식습관과일과 채소 많이 먹기: 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강한 성장에 필수적입니다.전곡 선택하기: 섬유질, 비타민 B, 미네랄이 풍부하여 포만감을 유지하고 만성 질환 위험을 줄입니다.가공식품 제한하기: 포화 지방, 설탕, 나트륨이 많아 건강에 해로울 수 있습니다.물 충분히 마시기: 수분을 유지하고 신체 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 충분한 수면규칙적인 수면 일정: 각 연령대별 권장 수면 시간 준수하여 규칙적인 수면 패턴 형성하기.편안한 수면 환경 조성: 어둡고 조용하며 시원한 방에서 수면.전자기기 수면 전 사용 제한: 파란빛이 멜라토닌 생성을 억제하여 수면을 방해합니다. 규칙적인 운동매일 적어도 60분 운동하기: 심혈관 건.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
